[Vnexpress] Tăng chiều cao cho trẻ không chỉ cần có canxi

Bên cạnh canxi, cha mẹ nên chú trọng bổ sung vitamin K2 để gắn canxi vào xương, cho trẻ hấp thụ canxi tốt hơn.

Nhiều phụ huynh thường chú trọng bổ sung canxi vào chế độ ăn hàng ngày nhằm giúp con tăng chiều cao. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, điều này đúng nhưng chưa đủ. Muốn trẻ hấp thu canxi tốt cần phải có thêm vai trò của vitamin, trong đó phải kể đến vitamin K2 – vi chất giúp gắn canxi vào xương.

99% canxi nằm trong xương và răng, 1% trong máu và các tế bào. Canxi được vận chuyển vào tận xương mới thu được hiệu quả phát triển chiều cao tối đa. Khi canxi được đưa vào trong cơ thể, nếu có vitamin D, cơ thể sẽ tạo ra protein osteocalcin để vận chuyển canxi từ ruột vào máu. Vitamin K2, chủ yếu là MK-7, sẽ hoạt hóa osteocalcin, gắn canxi từ máu vào xương.

Nếu không có vitamin K2, canxi sẽ được đưa đến những nơi không cần thiết. Những bộ phận như xương, răng cần canxi có thể bị thiếu trong khi các bộ phận khác cần rất ít lại thừa. Vitamin K2 còn góp phần ngăn ngừa canxi lắng đọng trên thành mạch, chống vôi hóa mạch máu, giảm nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

Vitamin K2 giúp canxi được vận chuyển tới xương

MK-7 là yếu tố quan trọng để đạt được sự cân bằng, hạn chế tối đa tác động xấu của canxi. Vitamin này góp phần xây dựng và duy trì xương chắc khỏe, giảm gãy xương. Theo Tiến sĩ Hogne Vik, Giám đốc y tế NattoPharma (Na Uy), vitamin K2 có nhiều dạng, phổ biến là menaquinone-4 (MK-4) và menaquinone-7 (MK-7). Trong đó, MK-7 thể hiện sự tăng lên về hàm lượng vitamin K so với các dạng khác, giúp kích hoạt osteocalcin đưa canxi vào đúng nơi cần đến, tăng lượng colagen trong xương và giảm tuổi thọ của yếu tố hủy xương.

Dược sĩ Vũ Thị Hồng Nhung chia sẻ, MK-7 là vitamin K2 có nguồn gốc từ tự nhiên, có chu kỳ bán hủy dài trong cơ thể, duy trì được tác dụng lâu. Nếu MK-4 có thời gian bán thải (giảm xuống một nửa) là 3-4 giờ thì MK-7 là 72 giờ nên MK-7 có khả năng tiếp xúc với các mô cơ thể lâu hơn và duy trì nồng độ trong máu dài hơn. Chỉ cần dùng MK-7 cho trẻ mỗi ngày 45mcg tương đương với MK-4 45.000mcg.

Để trẻ tăng trưởng chiều cao tối đa, trẻ cần được bổ sung đủ lượng canxi, vitamin D3, MK-7 nhất là trong giai đoạn 1.000 ngày đầu đời và tuổi dậy thì. Hàm lượng vitamin K2 cho trẻ khoảng 45 mcg mỗi ngày. Nhu cầu của canxi thay đổi theo từng lứa tuổi.

Bảng khuyến nghị nhu cầu canxi của Viện Dinh dưỡng Quốc gia    Việt Nam

Tuy nhiên, không phải cứ đưa canxi vào cơ thể thật nhiều là tốt. Thừa canxi cũng gây hại. Cơ thể không hấp thu được. Thừa canxi dễ khiến bé biếng ăn, mệt mỏi, buồn nôn, táo bón, lâu dài có thể ảnh hưởng đến tim mạch, tiết niệu, gây hại cho thận. Nếu thiếu canxi, bé dễ bị còi xương, chậm lớn, suy dinh dưỡng, hệ xương yếu và xốp, chậm mọc răng, giảm sức đề kháng, gây ra các bệnh tim mạch. Trẻ thường có biểu hiện ngủ không ngon, hay giật mình, quấy khóc, ra nhiều mồ hôi trộm, rụng tóc… Nguyên nhân chủ yếu do chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý, thiếu vitamin D và MK-7.

Hàm lượng vitamin K thấp cũng không tốt cho xương, ảnh hưởng đến sức khỏe xương và tim mạch ở tuổi trưởng thành. Nguyên nhân của sự thiếu hụt vitamin K phổ biến là do xương trẻ ở giai đoạn phát triển, mức độ hoạt hóa osteocalcin cao hơn 8-10 lần so với người lớn. Nếu bổ sung đủ lượng MK-7, trẻ sẽ đạt được khối lượng xương đỉnh. Khối lượng xương đỉnh càng cao thì càng giảm tỷ lệ loãng xương trong cuộc sống sau này.

Có 3 nguồn cung cấp canxi, vitamin D3, MK-7 gồm thức ăn, ánh nắng mặt trời và uống. Nhiều cha mẹ thường quan tâm đến việc uống canxi mà quên nguồn vitamin từ thực phẩm, giúp trẻ dễ hấp thu, nhất là hải sản. Tăng cường bổ sung vitamin có nguồn gốc thiên nhiên từ ăn uống là việc cần thiết.

Cha mẹ nên thường xuyên thay đổi thực phẩm chứa canxi trong bữa ăn như trứng, tôm tép để cả vỏ, cá nhỏ cùng xương, hàu, ghẹ, rong tảo biển, đậu hũ, sữa, pho mát… Mẹ có thể cho trẻ tập ăn dần ăn cá, thịt từ 6 tháng tuổi, từ 7 tháng tuổi trở lên có thể tăng lượng thịt, cá; đổi món với cua, tôm… Phụ huynh có thể tham khảo nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia để bổ sung nguồn đạm hợp lý. Chế độ dinh dưỡng cần cân bằng 4 nhóm chất đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất. Các loại rau như vừng, mộc nhĩ, rau dền cơm, cần tây… cũng góp phần tăng cường sức khỏe xương.

Với trẻ sơ sinh đang bú mẹ, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính, bà mẹ nên cải thiện khẩu phần ăn uống với thực phẩm giàu canxi. Cho trẻ nhỏ tắm nắng vào sáng sớm để hấp thu vitamin D, hạn chế tình trạng còi xương.

MK-7 được tạo ra trong quá trình lên men của vi khuẩn, thường có trong đậu nành lên men Nhật Bản (natto), sữa chua, chế phẩm từ sữa, phô mai… Ngoài 3 bữa chính, mẹ có thể cho bé ăn thêm 2 bữa phụ với sữa chua, phô mai (khoảng 500-600ml sữa và các chế phẩm từ sữa). Lượng vitamin K2 có sẵn trong thực phẩm với lượng nhỏ, khó cung cấp đủ 45 mcg mỗi ngày từ chế độ ăn. Phụ huynh có thể bổ sung thêm MK-7 từ các nguồn khác.

Uống bổ sung canxi cần có sự hướng dẫn của bác sĩ, không nên tự uống. Việc tự ý bổ sung canxi cho trẻ mới sinh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Dư thừa canxi gây gánh nặng cho gan thận và các cơ quan khác. Cha mẹ nên hỏi rõ bác sĩ liều lượng, thời gian, khi nào trẻ nên ngưng uống để bổ sung từ nguồn thực phẩm.

MeQuib 1 với MenaQ7 (loại vitamin K2 có nguồn gốc từ thiên nhiên) được chứng minh có tác dụng bằng một số nghiên cứu lâm sàng.

Nghiên cứu của Giáo sư Marieke J. H. Van Summeren (Khoa Nhi -Trung tâm Y khoa Đại học Utrecht, Hà Lan) công bố năm 2009 trên tạp chí British Journal of Nutrition cho thấy, tình trạng vitamin K được cải thiện và tăng nồng độ trong máu ở những trẻ em được bổ sung MK-7 so với nhóm trẻ sử dụng giả dược trong nghiên cứu đối chứng. Nghiên cứu được thực hiện trên 240 trẻ 6-10 tuổi ở thành phố Utrecht, Hà Lan trong 8 tuần.

Sản phẩm hỗ trợ cơ thể tổng hợp canxi và góp phần tăng cường mật độ, sự cứng chắc của xương, từ đó, hỗ trợ phát triển chiều cao và sức khỏe vận động của trẻ.

Mequib 1 góp phần tăng hấp thu canxi vào xương, giảm còi xương ở trẻ em, hỗ trợ phát triển chiều dài sơ sinh, tăng chiều dài, mật độ khoáng và sức mạnh của xương trong các giai đoạn từ sơ sinh, trẻ nhỏ, trẻ tiền dậy thì và dậy thì.

Sản phẩm có thể sử dụng cho trẻ còi xương, thiếu hay thừa canxi, quấy khóc, chậm biết đi… Trẻ nhỏ đang trong giai đoạn phát triển các chi (2-5 tuổi) và đang trong giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì (6-12 tuổi và trên 12 tuổi). Giấy phép quảng cáo số 01274/2019/ATTP-XNQC do Cục An toàn Thực phẩm – Bộ Y tế cấp ngày 3/7/2019. Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Xem thêm thông tin về vitamin K2 – MenaQ7 và thông tin về sản phẩm MeQuib tại https://mequib.com.

Nguồn: VnExpress

Mới nhất
5+ Vi Chất Dinh Dưỡng Giúp Tăng Chiều Cao Cho Trẻ Nhanh Chóng, Hiệu Quả
5+ Vi Chất Dinh Dưỡng Giúp Tăng Chiều Cao Cho Trẻ Nhanh Chóng, Hiệu Quả

Chiều cao của trẻ không chỉ là yếu tố di truyền mà còn bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi các yếu tố môi trường, đặc biệt là dinh dưỡng. Trong đó, vi chất dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tăng chiều cao cho trẻ. Bài viết này, MeQuib sẽ phân […]

6 Cách Giúp Trẻ Ngủ Ngon Để Phát Triển Chiều Cao Tối Ưu
6 Cách Giúp Trẻ Ngủ Ngon Để Phát Triển Chiều Cao Tối Ưu

Không ít bố mẹ quên mất rằng “trẻ con lớn lên trong giấc ngủ”. Khi trẻ thiếu ngủ hoặc ngủ không sâu, hormone tăng trưởng sẽ không được sản sinh đủ, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển chiều cao. Trong bài viết này, MeQuib sẽ chia sẻ bố những bí quyết giúp trẻ ngủ […]

Bổ Sung Ngay 9 Loại Thực Phẩm Phát Triển Chiều Cao Nếu Muốn Con Cao Lớn Vượt Trội
Bổ Sung Ngay 9 Loại Thực Phẩm Phát Triển Chiều Cao Nếu Muốn Con Cao Lớn Vượt Trội

Chiều cao của trẻ bị ảnh hưởng khoảng 32% từ yếu tố dinh dưỡng. Vì vậy, nếu muốn con bạn phát triển chiều cao tối ưu hãy quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và bổ sung vào thực đơn hàng ngày của gia đình 9 loại thực phẩm phát triển chiều cao trong bài […]

Loại Canxi Cho Bé 1 Tuổi Tốt Nhất Hiện Nay? Những Lưu Ý Khi Bổ Sung Canxi Cho Trẻ
Loại Canxi Cho Bé 1 Tuổi Tốt Nhất Hiện Nay? Những Lưu Ý Khi Bổ Sung Canxi Cho Trẻ

Một tuổi là giai đoạn trẻ tăng trưởng nhanh về chiều cao và cân nặng, cho nên nhu cầu về canxi trong giai đoạn này cũng sẽ cao. Tuy nhiên điều này không có nghĩa là bố mẹ nên bổ sung thật nhiều canxi cho con. Thay vào đó bố mẹ nên tìm hiểu kỹ […]

Review 7 Loại Vitamin D3K2 Cho Trẻ Sơ Sinh An Toàn, Hiệu Quả Nhất Năm 2023
Review 7 Loại Vitamin D3K2 Cho Trẻ Sơ Sinh An Toàn, Hiệu Quả Nhất Năm 2023

Các chuyên gia khuyên chúng ta nên kết hợp đồng thời vitamin D3 và vitamin K2 khi bổ sung cho trẻ. Vậy công dụng của vitamin D3K2 cho trẻ sơ sinh là gì? Hãy cùng Mequib tìm câu trả lời thông qua bài viết dưới đây nhé. 1. Vitamin D3K2 là gì? 1.1. Vitamin D3 […]

Nổi bật
5+ Vi Chất Dinh Dưỡng Giúp Tăng Chiều Cao Cho Trẻ Nhanh Chóng, Hiệu Quả
5+ Vi Chất Dinh Dưỡng Giúp Tăng Chiều Cao Cho Trẻ Nhanh Chóng, Hiệu Quả

Chiều cao của trẻ không chỉ là yếu tố di truyền mà còn bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi các yếu tố môi trường, đặc biệt là dinh dưỡng. Trong đó, vi chất dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tăng chiều cao cho trẻ. Bài viết này, MeQuib sẽ phân […]

Bổ Sung Ngay 9 Loại Thực Phẩm Phát Triển Chiều Cao Nếu Muốn Con Cao Lớn Vượt Trội
Bổ Sung Ngay 9 Loại Thực Phẩm Phát Triển Chiều Cao Nếu Muốn Con Cao Lớn Vượt Trội

Chiều cao của trẻ bị ảnh hưởng khoảng 32% từ yếu tố dinh dưỡng. Vì vậy, nếu muốn con bạn phát triển chiều cao tối ưu hãy quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và bổ sung vào thực đơn hàng ngày của gia đình 9 loại thực phẩm phát triển chiều cao trong bài […]

Loại Canxi Cho Bé 1 Tuổi Tốt Nhất Hiện Nay? Những Lưu Ý Khi Bổ Sung Canxi Cho Trẻ
Loại Canxi Cho Bé 1 Tuổi Tốt Nhất Hiện Nay? Những Lưu Ý Khi Bổ Sung Canxi Cho Trẻ

Một tuổi là giai đoạn trẻ tăng trưởng nhanh về chiều cao và cân nặng, cho nên nhu cầu về canxi trong giai đoạn này cũng sẽ cao. Tuy nhiên điều này không có nghĩa là bố mẹ nên bổ sung thật nhiều canxi cho con. Thay vào đó bố mẹ nên tìm hiểu kỹ […]

Review 7 Loại Vitamin D3K2 Cho Trẻ Sơ Sinh An Toàn, Hiệu Quả Nhất Năm 2023
Review 7 Loại Vitamin D3K2 Cho Trẻ Sơ Sinh An Toàn, Hiệu Quả Nhất Năm 2023

Các chuyên gia khuyên chúng ta nên kết hợp đồng thời vitamin D3 và vitamin K2 khi bổ sung cho trẻ. Vậy công dụng của vitamin D3K2 cho trẻ sơ sinh là gì? Hãy cùng Mequib tìm câu trả lời thông qua bài viết dưới đây nhé. 1. Vitamin D3K2 là gì? 1.1. Vitamin D3 […]

[Review Mequib 1] Chị Lê Anh Bảo Trân – Mẹ 2 bé sinh đôi nickname Ben và Kem sinh tháng 8/2019
[Review Mequib 1] Chị Lê Anh Bảo Trân – Mẹ 2 bé sinh đôi nickname Ben và Kem sinh tháng 8/2019

Ben & Kem là cặp đôi thiên sứ đáng yêu của vợ chồng mình. Cả mình và ông xã đều khá khiêm tốn về chiều cao nên cũng hơi lo ngại chiều cao của con ảnh hưởng từ ba mẹ. Tình cờ đọc được bài báo thông tin chiều cao của trẻ ảnh hưởng từ […]

MEQUIB