MeQuib

Bổ sung Vitamin K2 giúp phụ nữ mãn kinh có trái tim khỏe mạnh

Phụ nữ tuổi mãn kinh có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao gấp 2-4 lần so với người chưa mãn, đặc biệt là những người có tiền sử xơ vữa động mạch, cao huyết áp… Bổ sung đủ vitamin K2 là một cách để phụ nữ đang ở tuổi “bão giông” có một trái tim khỏe mạnh lâu dài với thời gian.

Tại sao phụ nữ mãn kinh dễ bị bệnh tim?

Ở độ tuổi tiền mãn kinh (45-50 tuổi), mãn kinh (sau tuổi 50), lượng hormone nữ (đặc biệt là estrogen) bắt đầu sụt giảm nhanh chóng, làm tăng áp lực lên động mạch và giảm khả năng đàn hồi của mạch máu, ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho các cơ quan quan trọng như tim và não. Bên cạnh đó, khả năng điều hòa cholesterol của cơ thể cũng bắt đầu rối loạn, dễ xuất hiện các mảng xơ vữa trong lòng mạch.

Đặc biệt, khi estrogen suy giảm thì khả năng hấp thụ canxi của cơ thể cũng giảm sút không phanh, dẫn đến mất xương, loãng xương.

Phụ nữ mãn kinh

Phụ nữ mãn kinh thường được khuyên bổ sung nhiều canxi từ sữa, các loại viên uống…để bảo vệ hệ xương khớp khỏe mạnh.

Tuy nhiên, khi bổ sung canxi tùy tiện, quá đà có thể làm tăng nguy cơ các bệnh tim mạch, nhất là canxi có nguồn gốc từ các thành phần phân lập. Lý do là vì những loại canxi này khi dùng thường xuyên dễ gây lắng đọng thành mạch, theo thời gian sẽ tạo nên các mảng xơ vữa, khiến máu lưu thông giảm, nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

Cùng với đó, phụ nữ mãn kinh thường dễ thiếu hụt vitamin K2 - một người “bạn đồng hành” không thể thiếu giúp “dẫn dắt” canxi về nơi cần thiết. Cùng với quá trình tích tụ cholesterol, thiếu vitamin K2 sẽ khiến canxi không được đưa về các mô xương mà lại tích tụ ở thành mạch, dần dần mạch máu bị vôi hóa và gây nên các bệnh tim mạch nguy hiểm - nguyên nhân khiến 200.000 người tử vong hàng năm ở nước ta.

Tác dụng của vitamin K2 lên hệ tim mạch

Biết được vai trò quan trọng của vitamin K2, nhiều nhà khoa học đã tiến hành những thử nghiệm lâm sàng trên đối tượng phụ nữ mãn kinh để đánh giá. Điển hình là từ năm 2015, các nhà khoa học tại Đại học Maastricht, Hà Lan bắt đầu nghiên cứu mù đôi trên 244 phụ nữ mãn kinh (55 - 65 tuổi), được phân chia để sử dụng hằng ngày vitamin K2 (MK-7) hoặc giả dược. Kết quả thử nghiệm cho thấy, những người sử dụng hằng ngày 180mcg MK-7 trong 3 năm đem lại các hiệu quả khả quan: đường kính thành mạch tăng lên gấp đôi so với nhóm giả dược, độ cứng mạch được cải thiện rõ rệt, góp phần đảo ngược quá trình vôi hóa.

Cải thiện khi sử dụng vitamin k2

Sau khi sử dụng Vitamin K2, độ đàn hồi mạch máu còn có sự cải thiện chưa từng thấy bằng các kỹ thuật siêu âm và PWV.

Bên cạnh đó, các nghiên cứu khác cũng đã chỉ ra: những người có đủ vitamin K2 giúp họ giảm 50% nguy cơ tử vong do các bệnh mạch vành. Khối lượng vitamin K2 tăng lên 9% tương ứng với giảm 9% nguy cơ mắc bệnh tim mạch, từ đó kéo dài tuổi thọ và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Phụ nữ mãn kinh phòng bệnh tim mạch thế nào cho đúng?

Bệnh tim mạch không chừa bất cứ ai. Mãn kinh cũng là quá trình không thể đảo ngược với bất kì phụ nữ nào. Do đó, để trải qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng và giúp phòng bệnh tim mạch hiệu quả, mỗi người nên chủ động thực hiện một số lưu ý sau:

- Giảm cân nếu bị thừa cân, béo phì, duy trì cân nặng ở mức hợp lý

- Thường xuyên kiểm tra sàng lọc các yếu tố nguy cơ như: đường huyết, huyết áp, cholesterol trong máu...

- Vận động điều độ, ít nhất 30 phút/ngày, lựa chọn các môn thể thao phù hợp với thể trạng từng người như yoga, đi bộ, chạy xe đạp, cầu lông…

- Tập cách điều hòa cuộc sống, giảm các áp lực, stress trong gia đình, xã hội, có thái độ sống tích cực, lạc quan.

- Riêng về chế độ ăn uống, cần đặc biệt lưu ý cung cấp đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Trong đó lưu ý bổ sung đủ vi chất vitamin K2 để “dọn dẹp” các canxi thừa trong lòng mạch, đưa chúng về các nơi cần để có thể vừa khôi phục lại hệ thống tim mạch, vừa giúp xương khớp chắc khỏe hơn.

Mena q7

Natto

Dựa trên phương pháp truyền thống “Natto” nguồn gốc Nhật Bản, MenaQ7 hiện là Vitamin K2 duy nhất có nguồn gốc thiên nhiên sản xuất bằng công nghệ độc quyền, tiên tiến hàng đầu của tập đoàn Natto Pharma Na Uy và được nghiên cứu lâm sàng chứng minh hiệu quả

Tuy nhiên, cần phải nhìn nhận rằng chế độ ăn uống hiện đại không cung cấp đủ lượng vitamin K2 cần thiết mà cơ thể cần. Do đó, theo khuyến cáo của các chuyên gia, việc bổ sung thêm vitamin K2 (MK-7) bằng các loại viên uống là việc làm không thể thiếu để sở hữu một trái tim khỏe mạnh, đặc biệt với những phụ nữ đã trải qua tuổi mãn kinh.

Góp ý - đánh giá

Họ và tên:


Đánh giá - góp ý của bạn: Lưu ý: Không hỗ trợ HTML!

Bình chọn: Dở - vô bổ           Hay - bổ ích